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企業內訓

糖與醣,怎麼分辨?超夯的減醣是什麼意思呢?減醣生活要怎麼開始呢?

6月 15, 2019
食物中的營養素,主要分為碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水分,其中碳水化合物就是醣類,醣類又可分為單醣、雙醣、寡醣和多醣。 醣與糖常常讓大家難以區分,簡單的區分方式,糖是指嚐起來有甜味的醣類,如葡萄糖、麥芽糖等;葡萄糖是醣類分解後,主要可以被人體細胞...

睡不好的影響力,遠超乎你的想像 : 身體老化加速、免疫拉警報?

2月 06, 2019
人體生理功能正常運作的三大系統是內分泌系統、神經系統以及免疫系統,人體的老化與內分泌系統的荷爾蒙( Hormone )密切相關。荷爾蒙是人體內分泌腺所分泌的化學物質,藉由體液或血液的傳送在人體各個部位相對應的荷爾蒙受器結合,產生特異性的生理作用,調節各項生理功能。 ...

睡不好的影響力,遠超乎你的想像 : 注意力不集中、增加失智風險?

2月 05, 2019
大家是否有經驗在睡不好的那段時間,對於前天發生的事情,只有片段的記憶,或是學習到的新資訊、新技能,總是覺得卡卡的,不是很熟練!究竟為什麼睡眠與記憶力有這麼大的關係呢? 答案就在 睡眠週期 的深層睡眠 階段,身體會分泌生長激素,進行著身體內組織的修復工作;就在同時,...